[...] VVD ze 2 lata, jeśli ktoś lubi sobie pocwiczyc to lepiej cwiczyc przysiady w domu hehehe. wyniki po 2 latach: -nic -nic -nic -kilka nieprzydatnych i nie do uzycia w jakiejkolwiek konfrontacji dzwigni -nic -zle nawyki - zepsuta technika kopniec - nie umieja pracowac biodrem i kopia na styk takie klepniecia sobie noga a kopniecia powinny [...]
też miałem 4 miesieczna kontuzje - naderwany dwuglowy uda a ty? i dopiero powracam mam bardzo slaba kondycje dlatego trzeba ciezko trenowac i miec troche cierpliwosci jak nic nie wychodzi na poczatku...
ja nie miałem żadnej przerwy a też nic mi nie wychodziło, potem miałem kontuzje, wróciłem po jakiś 2 miesiącach, jakiś czas na treningu tylko stałem i nic nie robiłem potem zdecydowałem się wziąść za siebie na treningach i dawałem z siebie 100% Teraz gram nawet lepiej niż poprzednio, ale pamiętaj rogrzewka jest najwarzniejsza Jak będziesz ciężko [...]
[...] tygodniu i w zwolnionym trzecim dniu wziac sie w domu za drazek. jesli chodzi o bieganie to proponuje ze 3 razy w tygodniu (2 to absolutne minimum) - czyli wychodzi na to ze jak dorzucisz basen to bedziesz trenowac codziennie - chyba ze bedziesz biegal w ten dzien co silownia - ale nie wiem czy to najlepszy pomysl. moze niech ktos inny sie [...]
najlepiej jest zacząć od boksu, a w razie potrzeby zacząć trenować kicka kiedy masz juz opanowane ręce. przyczyna jest prosta: na kicku prawie nigdy nie nauczysz się techniki walki rękami jak w klubie bokserskim, ręce to podstawa w walce. leć na boks Pawelek
obie te szkoły to nie jest kung fu i jak chcesz trenować kung fu to je sobie odpuść. w Chorzowie masz Yiquan - o czymś innym nie słyszałam na śląsku. Choy Lee Fut jeszcze był ale czy nadal jest to nie wiem.
W jaki sposób może to być wina wad postawy ? Kręgosłup mam raczej prosty jak strzała to dziwi mnie właśnie bo jestem leworęczny a to prawy jest nieco lepszy Trenować tak samo obie ręce ?
[...] nazrec sie koksu i pojsc na trening posparowac albo pobic w worek. Prawdziwy bokser jest nie tylko wojownikiem ale rowniez bohaterem. Jesli uwazasz ze ja chodze trenowac do jakiejs speluny to ty przyjedz do klubu bokserskiego sztorm w szczecinie i sam sie przekonaj. Poza tym ja nic nie musze nikomu udowadniac i wiecej juz nie napisze w tym [...]
Trenować w dzień przed meczem ? Jak ten dzień powinnień wygladać ?
A jak ćwiczyć brzuszki ? Trenować codziennie np 50x10 czy wtedy gdy mam siłkę ? Proszę o pomoc. :D
Aha, więc to chodzi o przygotowanie pod jakiś egzamin :> Cóż, jeżeli chodzi o bieganie to nie wiem za bardzo jak dokładnie to trenować ale nie sądzę, by to przeszkadzało w podciąganiu. Co do samego podciągania, to napisz ile razy dasz radę się podciągnąć. Wtedy coś się poradzi
[...] tym twoja skóra jest bardziej elastyczna i szybciej się "wchłonie/wciągnie" choć mogą pojawić się rozstępy. Z wiekiem możliwości i elastyczność skóry się pogarsza i tak jak piszesz może dojść do obwisów skórnych na piersiach i brzuchu. Powolne spalanie tłuszczu może pomóc lecz jak zaczniesz odpowiednio trenować to z takiej wai spadek będzie [...]
aha ale ja napewno nie znajdę na forum takiej samej osoby jak ja z tym samym wzrostem wagą itd ja chce po prostu zacząść trenować na siłowni z odpowiednim treningiem ;(
[...] ocenic. wybierz po jednym cwiczeniu na kazda partie gornej czesci ciala: klatka, plecy, barki, ramiona brzuch mozesz trenowac dowolnie, jest wiele ciekawych systemow cwiczen jak sam zauwazyles, mozesz potestowac jakie bedziesz mial na nich efekty. trening nalezy odkrywac samemu testując na sobie pewne rozwiązania nic nie stracisz eksperymentując [...]
[...] czytałem że po treningu boksu czy kickboxingu nie powinno się trenować na siłowni , ale spotkałem się gdzieś na tym forum z opinią że o ile trening jest dość krótki to nie ma problemu. Jakie jest Wasze zdanie ? Ile taki trening powinien trwać i jak powinien wyglądać ? W razie jakby było to nieodzowne do trenowania mogę zakupić glutaminę i bcaa.
no więc tak dokłaniej to moje stawy kolanowe bo o nie chodzi w obu nogach są bardzo osłabione i to osłabienie czuje wyraźnie przez nie niemoge trenowac bardzo poniewaz szybko sie męczą i wtedy słabną mi te stawy i nogi, niewiem jak temu zaradzic ale spróbóje to co napisał kolega
Chłopie BARDZO ważna jest dieta. Jak źle jesz, to możesz ciągle trenować, a postępów nie będzie. Niedawno sam sie o tym przekonałem.
Uwijam się w około 2.5h, przerwy między seriami ok. 40-45s. Jak więc trenować, żeby bardziej się męczyć?
Dobra rozumiem, teraz mam jeszcze pytanie czysto treningowe. W pon, wto i sro mam trening SW i siłowy ( jak wyżej napisałem siłówka w domu ). Kiedy trenować siłowo ( przed czy po treningu SW )? Jeżeli bym np. cwiczył przed treningiem SW siłowo to kiedy pić to CARBO? Proszę o porady. Zmieniony przez - Srkkk w dniu 2010-02-10 15:42:46
Venc1Lq nie odbieram tego jako ataku ale moze dla mnie trenowac 10 lat skad ja mam wiedziec jaki jest jego poziom wytrenowania , mozliwosci cele , by ewentualnie mu zaproponowac gotowy plan wzgledem jego poziomu. jakos nie zauważyłem informacji i dalej niewidze że z siłownia dopiero zaczyna??????? "Do tego służą własnie takie treningi jak [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
